En populär produkt är den så kallade spikmattan vilket inte är en renodlad träningsmatta utan en matta avsedd för avslappning, meditation och liknande.
Vad är en spikmatta bra för?
Det som gör en spikmatta så bra är, ganska förståeligt, dess ”spikar” vilka dock inte är vanliga spikar utan små piggar av plast i de moderna mattorna. När du ligger på den triggas/aktiveras huden och muskler i kroppen vilka sänder signaler till hjärnan att bland annat producera endorfiner. En spikmatta är därför bra om du är spänd och stressad i vardagslivet.
När du ligger på den så ökar blodcirkulationen och kärlen vidgas. Många använder den som en avslappnande och frigörande paus under dagen. Du kan till exempel meditera eller ta en power nap på den och vakna upp med ny frisk energi. Andra föredrar att använda den på kvällen innan de lägger sig för att de somnar lättare då. Hur du än använder den kommer du troligtvis få ta del av dess stress-befriande och avslappnande effekter.
Olika varianter
Spikmattor hade sin ”storhetstid” i Sverige kring 2008-2009. De blev utsedda till årets julklapp 2009 och det har funnits flera olika varianter med olika namn. Vissa är helt identiska bortsett från namnen medan andra har vissa skillnader. Andra namn som ibland används är: shaktimatta, yantramatta, svenska spikmattan och rysk spikmatta.
Vilken är den bästa spikmattan?
Även om det finns vissa skillnader mellan olika produkter är grundprincipen densamma. De moderna mattorna har idag plastpiggar och ser ganska lika ut. Den variant som vi skulle anse vara bäst i test är en så kallad Shaktimatta. Det kan sägas vara den klassiska och allra vanligaste modellen i Sverige idag.
Shaktimatta original
Original shaktimattan är 68×42 cm och har hela 6000 piggar som kommer aktivera din kropp på bästa sätt.
Klicka här för att läsa mer och köpa en original shaktimatta på Svensk Kosttillskott!
inSPORTline shaktimatta
Den finns såklart billigare kopior av de populäraste mattorna. Till exempel en shaktimatta från det lite billigare märket inSPORTline.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken eller Sporttema!
Hur ska man använda sin spikmatta?
De är lika enkla att använda som de är avslappnande och stressbefriande. Den simpla grundprincipen är helt enkelt att du ska ligga på den, inte så svårt, eller hur? Men vi ska ändå ge några tips till dig som är helt ny på området!
- Första gångerna du ligger kan det vara skönt att ha något mellan ryggen och spikmattan. Till exempel en t-shirt eller så lägger du ett lakan eller en handduk över mattan.
- Även om du vill ligga länge behöver du inte pressa dig i början. 5-10 minuter kan räcka gott om du är helt oerfaren. Varefter kroppen vänjer sig kan du öka tiden.
- Känn efter när du får bäst effekt av den. Gör några test där du använder den på morgonen, vid lunch, på eftermiddagen, kvällen etc. för att se när du känner att den ger bäst verkan. Testa att ta en power nap mitt på dagen eller använd den innan läggdags om du har svårt att somna. Ett annat tips är att testa meditation på den.
- Har du svårt att få ner svanken i mattan kan du lägga upp fötterna/smalbenen på en stol eller liknande.
Vi hoppas du hittar en bra spikmatta och att du får ut maximal glädje av den!